Frente a las altas temperaturas que pusieron bajo alerta a 20 provincias, entre ellas a la de Buenos Aires, es importante recordar las acciones de prevención y cuidado para evitar el shock térmico, más conocido como golpe de calor.
En estos días de calor, el Ministerio de Salud bonaerense recomienda que deben prestar especial atención y cuidados las mujeres embarazadas, bebés, niños, niñas y mayores de 65 años. También las personas con enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial, obesidad y diabetes.
Recordamos que bajo el lema “Cuando el verano sea cuidado no diremos nada, pero habrá señales”, el Ministerio de Salud bonaerense promueve cuidados de verano con el objetivo de concientizar a la población sobre diversas temáticas que hacen eje en cuidados integrales, diversidades, prácticas sexuales cuidadas y placenteras, dengue, consumos cuidados y salud mental.
En relación a los cuidados integrales propios de esta estación del año, se hace hincapié en varias recomendaciones que incluyen, por ejemplo, cómo evitar problemas de salud ante las temperaturas elevadas. Uno de los más frecuentes es el que se conoce como “golpe de calor”. Se trata del cuadro derivado de la prolongada exposición a las altas temperaturas y los más vulnerables son los niños, las niñas y adultos mayores.
- Hidratate durante el día
- Evitá bebidas muy frías, muy calientes, con cafeína, alto contenido de azúcar o alcohol
- Obviá las comidas pesadas
- Reducí la actividad física en los horarios de mayor calor
- Permanecé en lugares ventilados y frescos
- Vestite con ropa holgada, de colores claros, de algodón y liviana
- Evitá exponerte al sol entre las 10 y las 16 horas
- Mantené a niños, mayores de edad y personas vulnerables en lugares bien ventilados